Los mejores alimentos para aumentar el buen humor
Era un 15 de septiembre, Carlos acababa de salir de su oficina después de un día repleto de retos, por lo que se encontraba un poco estresado, así que subió a su carro, manejó hasta su casa, llegó y caminó directamente hacia su cuarto. Mientras todo esto pasaba, su familia se encontraba celebrando el cumpleaños de su hija en el jardín de su hogar, Carlos no lo había notado, ya que no se encontraba de buen humor y estaba cansado… su hija ciertamente sí lo notó.
Todos hemos sido Carlos en algún momento de nuestras vidas, perdiéndonos detalles y momentos realmente significativos por no encontrarnos lo suficientemente de buen humor.
Afortunadamente existen soluciones para esto, y esta vez, la respuesta sí se encuentra en la comida.
Te hablaremos acerca de los mejores alimentos para potenciar tu buen humor.
Nos enfocamos en un reciente estudio sobre el tema, de Clínicas Origen, que revela cinco alimentos capaces de levantarte el ánimo, debido a las propiedades que contienen, contribuyendo a que tu cerebro se comporte de manera más ágil, creativa y haciéndote sentir más feliz.
Y, ¿Lo mejor? Te aseguramos que son totalmente deliciosos, así que comencemos.
Frutos secos
Las almendras, las nueces, los cacahuates y muchos otros frutos secos suelen ser una fuente de magnesio: un elemento que ayuda a controlar los nutrientes del organismo, así como a mejorar la salud de los dientes y los huesos.
También es importante destacar que el magnesio contribuye a la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Además, estos frutos contienen grandes cantidades de vitamina E, una de las mejores vitaminas para mantenerte despierto y atento… lo que beneficiará tu desarrollo empresarial.
Chocolate negro
Si eres un amante del chocolate, entonces esta información te alegrará, ya que este alimento puede ser un excelente aliado de tu felicidad, y no solo por su delicioso sabor, sino también por su excelente composición nutricional.
Esto se debe a que el cacao promueve la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que te produce un sinfín de sensaciones agradables y placenteras. Así que si deseas potenciar tu buen humor, puedes optar por ingerir un pequeño trozo de chocolate negro cada día, eso sí… debe tener mínimo 70% de cacao.
También podrías incrementar su ingesta con respaldos alimenticios de sabor a chocolate, como nuestro PRO TF Chocolate.
Frutos rojos
Además de resultar perfectos para combinar con diferentes postres y recetas, estos frutos pueden potenciar tu buen humor de manera exponencial, ya que contienen propiedades perfectas para frenar el mal humor, el estrés y la ansiedad.
Así que anímate a preparar un exquisito batido con ellos, o a realizar una deliciosa salsa para acompañar tus comidas. Independientemente de cómo los ingieras, sabemos que lo disfrutarás.
Té negro
Beber un poco de té negro puede ayudarte a equilibrar los niveles de estrés, así como a estimular el sistema nervioso central y a relajar los músculos, por lo que si lo ingieres constantemente, seguro que mejorará tu buen humor.
Pero cuidado, que no se recomienda tomarlo en exceso a las embarazadas, los niños o personas que padecen de insomnio o nerviosismo.
Pasta
La pasta contiene glucosa, uno de los nutrientes de los que se alimenta el cerebro para mantener su buen funcionamiento. Así mismo, contribuye con la reducción de los niveles de ansiedad y de depresión, incrementando tu bienestar psicológico y mental.
Pero tranquilo, que no es necesario que ingieras grandes cantidades de este alimento para sentirte bien, solo debes incluirlo de manera responsable y adecuada en tu dieta, para así disfrutar totalmente de sus beneficios.
¿Ya sabes qué recetas prepararás con estos alimentos para incrementar tu buen humor? Nosotros te podemos ayudar con el siguiente recetario, en el que encontrarás un sinfín de deliciosas ideas, que no atentarán contra tu bienestar.
Anímate.
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